[...] bysmy sie nadawali. Sam sobie sprubowałem na tych zawodach i wycisnołem 60kg z naderwanym barkiem 20 razy wogóle nie mecząc sie, i to mnie zdziwiło bo u mnie ze zdrowym barkiem mam problem 17 razy to wycisnąć. Sam znam paru 15latków i im by było strach 30kg na sztange założyc a tu kazdy z was machał od razu ze 100kg, ludzie wyluzujcie.
[...] głównie bd spalał się pewien czas po treningu. W przypadku crossfita, pewnie kilkanaście godzin jak nie dłużej. Jak zjesz wcześniej chociaż dobre śniadanie i odczekasz ze 2h, to bd więcej mocy. Z J/NJ, to jest problem w takim przypadku, bo bazuje raczej na treningu robionym w środku dnia. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-06-18 22:42:53
[...] klaty i robiłem takimi samymi ciężarami jak tydzień temu, poprostu staram się zrobić więcej niż 8 powtórzeń z ciężarem 54kg, lecz ostatnie powtórzenie sprawia mi wielki problem. Co do przerw między seriami, to robię tak minimalnie 1.5 minuty do 2 minut. Faza roztrenowania wyglądała tak, że po każdym cyklu treningowym robiłem sobie tydzień [...]
[...] ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Nie ma np martwego o ktorym slyszy sie tyle dobrego. Fajnie jakby bylo tez podciaganie. Tu sie wlasnie pojawia problem bo sa cwiczenia z ktorych mi poprostu zal zrezygnowac dlatego ulozylem zestawy A i B. Nie da sie z nich nic uratowac Tomasz ? bo staralem sie to zrobic w miare [...]
Mam podobny problem i nawet parametry podobne. Kupiłem sobie na oporny tłuszcz Redline od VPX z joszką. Tylko że, albo to podróbka albo jestem odporny na działanie stymulantów. Masz na to jakieś namiary Znany portal aukcyjny, szukaj wersji usa. tak z ciekawości zerknąłem i chyba nie jesteś odporny, tylko że wg mnie szkoda kasy na to bo tam nie [...]
"7.30 mleko 3,2% + płatki musli + WPC 10.35 Chleb żytni razowy + ser biały + jabłko 14:40 tu jest właśnie problem, trening mam o godzinie 16 a w temacie było napisane, że trzeba go jeść 2h przed treningiem żeby noie odczuwać dyskomfortu i co teraz? musi być ryż brązowy? nie może być biały? jak nie to ryż + pierś z kurczaka + jabłko + ew. [...]
No własnie z owocami jest ten problem, że nie mają takiej mocy słodzącej co miód. Kiedys próbowalem ale żeby dało słodycz to musi ich być naprawde dużo, Jak może zauwazyłeś z pierwszego shaka wyrzuciłem WPC, które spełniało też forme slodzika no ale musiało zniknąć bo podwyższało białko. Kiedyś do tych shaków dawałem suszone daktyle, i było [...]
[...] Tak jak robiłeś źle na zdrowie nie wpływa bo tak można robić jak się chce spalać tłuszcz, ale palisz też mięśnie. BVV - śniadanie 15 minut przed bieganiem to dość ... mulący problem, chyba że nie masz z tym problemu. Byćmoże coś już się pojawi we krwi, choć to zależy od tego co zjadłeś. pewna ilość substancji cały czas krąży z krwią, a poza tym [...]
Ortopeda to trochę wróżył z fusów. Pomacał, popytał, przepisał glukozaminę i tyle. Co do opisu uraz : nie było konkretnego jednego zdarzenia, po którym to się zdarzyło. Po prostu któregoś wieczoru po bieganiu pojawił się kłujący ból i od tego czasu mi dokucza. Zapomniałem jeszcze dopisać, że trenuję SW obciążający stawy (bez dźwigni na konkretnie [...]
[...] co gorsza nawet nie zdiagnozowana przez lekarza) i w konsekwencji "samoleczenia/okaleczenia" wykonamy sobie zachowawczo tylko wyprosty... W sumie to temat jak i problem jest bardzo obszerny i nie potrafię udzielic jednoznacznej odpowiedzi robic/nie robic. To tak jakby rozwazac czy robic wyciskanie zolnierskie z wykrokiem czy ze [...]
Czyli w FBW powinienem zamienić ćwiczenie 2 i 3 kolejnością, yep? Problemów z bólem pleców to ja nie miałem,uważam na technikę lecz przy przysiadach, ciężar 100kg+ mam taki problem że pochylam lekko się ku dołowi, i wygląda to jakbym ciągną dodatkowo ten ciężar plecami(tak mi na siłowni obserwatorzy powiedzieli, jakoś nie "czuje" [...]
Widać że skupiasz sie na suplach i saa. A zapominasz o podstawach tzn jedzeniu. 37 w łapie po pół roku na mostku i wczesniejszej masie na 3 środkach? Musisz zrozumieć że bez żarcia to możesz bić i 2g testa tren i tysiac supli i nic nie bedzie z tego wszystkiego nie będzie. Co to za rozkład makro? Mase robisz na 90g węgli i 550 tłuszczu? Co to [...]
[...] na rozpiętkach, a przy wyciskaniu sztangielek na skośnej drżały mi ręce :) Dostałam dzisiaj pochwałę :-D więc motywacja coraz większa :) Jutro dzień odpoczynku, a właściwie zaliczania spotkań rodzinnych (może być problem w utrzymaniu miski }:-( ) Od poniedziałku nowości :) JUPI! :-D Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-03-16 19:54:14
Mam jeszcze problem związany z godzinami posiłków, chodze do liceum, rano jestem w domu do godziny 6.50, w szkole moge zjeść o 10.30 (jedyna długa przerwa) i codziennie jestem w domu o 15.00. Moze być taki rozstaw posiłków: 1. 6.00 - śniadanie przed szkołą 2. 10.30 - drugie śniadanie w trakcie szkoły 3. 15.00 - obiad 4. 17.00 lub 18.00 - [...]
[...] jechac na rzeźbę. Jeżeli masz tendencję do tycia i odpowiednio sprytnie zastosujesz cykl na rzeźbę, to tłuszcz będzie spadał a mięśnie powolutku rosły. Mam ten sam problem co Ty, a mianowicie gromadzenie się tłuszczu wokół brzucha - czyli typ jabłka. Podstawą jest naprawdę mnóstwo ruchu i niskowęglowodanowa (ale bez przesady, 60-80g [...]
Dzięki Wiesz co, u mnie w piwnicy nie jest w cale cieplej ale jak się rozgrzeje to nie czuć tak tego zimna, a z miejscem to mam trochę problem, bo ławka wejdzie na styk, ale ćwiczyć trzeba
[...] ćwiczy np. kendo, iaido, aikido, czy tai chi chuan przez wiele lat, na pewno chce sie nauczyć samoobrony? A nie występują tu przypadkiem inne motywy? Za bardzo upraszczasz problem. Monia ma rację, dla wielu ludzi SW to cos więcej niz sport, nauka samoobrony czy rozrywka, to sposób na życie i za to SOG dla niej. A przy okazji, Moniajuppi, jeśli [...]
witaj, oprocz samego treningu, istotniejsze bedzie to jak obecnie jadasz;-) 52kg to nie duzo, jak na Twoj wzrost, czasem problem brzucha nie dotyczy skory, ktora mogla ulec rozciagnieciu po ciazy? masz jakies foto? napisz jak jadasz na co dzien Nie, nie mam zdjęcia. Wiem, że to nie problem zrobić zdjęcie telefonem w lustrze, ale jakoś nie jestem [...]
Jeden problem póki co, prawdopodobieństwo ze z tego wyjdziesz jest na tyle małe, że nie jesteśmy w stanie się angażować w twoje poczynania, niestety lata praktyki nauczyły nas nie wierzyć osobom z ED i to nie jest jakaś złośliwość z naszej strony ale zimna analiza doświadczeń z takimi osobami. Życzę ci powodzenia w tym co robisz i przełamania [...]
ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT
